おうちでヨガ｜Beauty YOGA

曜日ごとに内容が違うので、まず飽きずにできるのがいいと思います。
時間も１日15分もあったらできるかな。忙しい人にはちょうどいいかと思います。
ただ、１日あたりの内容が短いので、なれてしまった人には物足りなさがあると思います。

また、オープニングや各曜日の内容説明などの映像は、カナダの大自然のなかでポーズをするモデルさんの映像で美しいのですが、実際のポーズのインストラクション時は（味気ないほど）普通のスタジオでやってるので…個人的にそのギャップがちょっと…と思います。
どうせならインストラクションもカナダの自然の中でやってもらいたかったです。表紙に「カナダロケ」と大きく書いてある割には一部分だけなので「あれえ？」と思ってしまいました…。

今まで、他のヨガ本・ＤＶＤ付ヨガ本・ジムでのヨガなどしてきました。
同じ著者の他の本も買ったことあるのですが、自分が思っているより
この本のヨガが余程身についているらしく、結局これしか続きません。

同じパターンだと少々飽きてしまうこともなるのですが、とりあえず、これに載ってる
ヨガを一通りやってから他のポーズを加えたり、筋トレをしたりしています。

ヨガの初心者にも向いてると思いますし、毎日の日課にもしやすいと思います。
太陽礼拝に沿って行うポーズを取り入れてあるので、体も暖まります。

ただ、本のところどころでモデルの人がしてる幾つかの高度なポーズなどは
このＤＶＤには入っていません。
より高度でアクロバティックなヨガを目指す人には物足りないし、向かないかもと思います。

仕事、育児、家事ととにかく時間のない私ですが、これは続いています。大抵朝少し早起きしてやっています。寝る前も余裕があればやります。さらに余裕がある時は曜日ごとのメニューを２回繰り返しています。
家の中で運動がしたくてブートキャンプを買ったりもしたのですが、ヨガはあんなにヘトヘトにはならないし、よく眠れ精神的にもとてもいいです。ダイエット効果の方は１週間で体重に変化はありませんでしたが、ウエスト回りは確実に変化しました。ＰＣ仕事が多い私の肩こり、腰痛も激減です。そして何よりの変化は始めてから１日たりとも便秘をしていないことです！
初心者におすすめの簡単ヨガだと思うので、ポーズと呼吸をしっかり覚えられたらＤＶＤなしで、自分のリズムで毎日の日課としてやっていけそうです。

この2年、ヨガDVDをいろいろと試しましたが、これは、短時間でお手軽にヨガを楽しめるものしては一番です。（長いメニューだと続かないです）1週間曜日によってメニューが変わること、そして15分ほどで終わるという手軽さは他にはないです。月火は、シッティングポーズで楽なのですが、水木金はスタンディングポーズで、ジワジワと体に効いてきます。私は物足りないと、何曜日かまとめて行ったりしています。お値段からしてもかなりお得だと思います。

現在子育て中なので、自宅で確実に日々継続して行えるようなプログラムが盛り込まれたヨガのDVDを探していたところ、出会ったのがこちらでした。他にもヨガやピラティスのDVDはいくつか持っているのですが、手軽さ、確実に効果が得られる点などで、今のところ一番のお気に入りです。お正月、プログラムをサボって食べ過ぎた分も、再開して1週間で楽に取り戻すことが出来ましたし、なんと言っても自分の手で体を触って、また目で見て効果が実感できるのは本当に嬉しく有難いです。もともと体が硬い方ではないので少々軽めに感じられるプログラムの日は、同じシリーズの「リセットボディー編」を家族が眠ってからアロマの香りを楽しみながら行うこともあります。ゆっくりと自分の心や体と対話する時間も増え、子供も一緒に真似して楽しんでくれているので、ずっと継続して取り組めそうです。三日坊主にはならない内容だと思いますし、健康的に、そして何より「無理なく」引き締めたい、とお考えの方には特にオススメ致します♪

運動不足がきになっていたので、子育て中に気軽に長く続けられるものをと探していました。
一週間のメニューになっていて、しかも1日15分程度。呼吸方などもDVDで詳しく教えてくれるので、自宅でするにはベストです。
初めは、15分で足りるのかな〜?と思っていたのですが、結構体には効く感じです。

内容もしっかりしているし、短時間でもじんわり体が温かくなります。
簡単なポーズが多いので初心者でも大丈夫そう。
他にもＤＶＤを持っていますが、これは曜日ごとにメニューが決められているので
悩まなくていいのが楽かな。笑
あと時間が短いので、思い出したときにすぐ取り組める手軽さがいい♪

ちょっと物足りない日もあるけど、寝る前にやるのに丁度いいです。

ただ、表紙のイメージよりＤＶＤの映像は地味です。。。
全編カナダロケとありますが、レッスンは室内で淡々と行われます。
大自然の映像をバックにトレーニングできるのかと思っていたので残念。
あと、週末(土・日)のメインメニューが太陽礼拝だけなのはちょっと手抜き・・・？？？
それと曜日を選んだら一気にウォームアップからその日のレッスン、くつろぎのポーズまで再生されると楽なのにな〜！

興味はあったけど、なかなか時間とお金に余裕がない3歳の娘を持つ派遣社員の私。その上、飽き症。しかーし、マットと本（それもDVD付！）を買っても習うヨガの一回分にも満たない金額。これは買うしかないと買って数日は買ったことに満足していましたが、やり始めたらなかなか思っていた以上にGOOD！やっぱりマットがあるのもとても良い。まだ腹式呼吸が反対になったりしている私ですが、就寝前にやっていて、朝までぐっすり眠れるようになりました。これでやせたらかなり儲けもんだ〜！！！

効果には個人差があると思いますが、以前から色々なダイエットを試していた私の場合は今年の５月から１０月にかけて７sの減量に成功しました。めんどくさがりの性格なのでやりたくない日はお休みしながら続け、それ以外に平行して間食を控える、規則正しい生活、睡眠以外は横になってごろごろしない…などを実践したことも、成果につながったのかなと思っています。解説によればヨガは「減量に効果がある」というよりも、本来の自然な状態に「カラダを元に戻す効果がある」ものらしいので、体重を減らすだけでなく、カラダも健康になるエクササイズだと思います。

無理なくエクササイズが出来ます。１週間のメニューが量も多くなく、とてもやりやすいです。毎日１５分程度なのに、しっかりカラダに効きます。旦那と二人でトライしています。初心者でもわかりやすいのが何より嬉しいです。ココロもカラアもリラックスです。