おうちでヨガ｜Beauty YOGA

やっぱり大変でした。慣れると大丈夫だと思うのですが。確かに同じポーズが多く感じるのですが、私は基本から少しづつ幅を広げていくように感じました。初心者ですので呼吸と動きがなかなか分かりにくいのですが、最初に練習したポーズから次のポーズにと繰り返しますので、だんだん繰り返してるうちに呼吸と動きを合わせていけました。無意識に息を止めてしまうのですがいいタイミングで呼吸をしてますか〜と声がかかります。かなり体力使います。まったく運動から離れていたので、激しいエクササイズではないのに汗が流れて、こんなにヨガって大変なのかと知りました。私は買ってよかったと思います。

ゆーったりのんびりしたい人向けなのか、微妙におんなじポーズの繰り返しな気もしてしまう。色んな項目に分かれていてその日の気分に合わせて選べるのは、凄く良いのですが、何項目か合わせてすると、あれ？さっきやったポーズだな・・・って思う。ポーズのながれは、かなりゆっくりなので、癒し系かな。

皆さんが既にいろいろコメントを書かれていて
この本の良さは改めて語ることもないとは思います。
私はこのDVDを2週間ほどやり、体力的にもついていけそうだったので
綿本先生の教室にも通いはじめました。
家でもDVDでレッスンするようにしています。
人によって細かいクセ等は教室で指導してもらえばさらに上達はしますがこのDVDでは自宅で安全にレッスンできる必要十分なポーズが網羅されていますし、このDVDだけでもかなりマスターできます！
非常に効果があります。
自習しながら改めて本当に良いDVD！と思います。
綿本先生に感謝です☆

私は、20代のころ、勤めていた会社の法人会員の枠で
新宿のスポーツジムで1ヶ月に1回ストレッチを
やっていたことがありますが、スポーツジムの会費も高い
ので現在は、運動があまりできてません。
ストレッチを楽しくやろうと思ったらパワーヨガのＤＶＤが
お勧め、気持ちのいい音楽にあわせてむりなくできます。
ヨガの教室の内容が、自宅にいながらにしてＤＶＤビデオ
を見ながらできるので時間とお金のパフォーマンス
がとても良いと思います。柔道整体は、姿勢を整えゆがみを
直すことで治療しますが、パワーヨガにも同様の
効果があるのではないでしょうか、
また、パワーヨガの呼吸法は、鼻呼吸で、鼻づまりの解消にも
効果があるようで、最近２週間くらい、鼻づまりで困って
いましたが。パワーヨガでなんかスッキリしました。

　ペースが速く色々なポーズをこなすので大変ですが、素人でも独習できる工夫がされていると感じます。
　まず、身体を痛めないための解説が随所にあります。これは『始める』DVDやCD本よりも親切です。
　また、一つ一つのポーズは『始める』DVDやCD本よりも簡単にアレンジしてあるところが多いのでかなり楽です。慣れた方は『始める』DVDやCD本で個々のポーズを丁寧にやるとよいのではないでしょうか。
　こうした工夫のおかげで私も何とかついていけます。タイトルとは逆に、実はこのDVDの方が初心者向けなのではないかという気もします。ただしポーズの解説は大まかで不足気味、体力も必要です。

まさしく、レッスンを受けているような構成になっていて最高！です。
週に１度教室でレッスンを受けているのですが、毎日自宅でもレッスンを行っているようにしたいと思い色々と探していました。綿本先生の本やＤＶＤは何冊も持っているのですが、なかなかレッスンを受けているのと同じような感じにはならず、悶々としていたところなので出会えて本当に良かったです。
他の方のレビューにもありますが、初めてパワーヨガを行うという人にはちょっと大変だと思います。ひとつひとつのポーズを理解してから行った方がより充実できると思います。
内容も、エクササイズメニューとプログラムメニューとに分かれていて自分のスタイルに合わせて行えると思います。
この１冊あれば、教室に通わなくても大丈夫かも！？

ヨーガは静かな動きが多いので、集合住宅でも
下の階の人にあまり迷惑をかけずに体操できるのが気に入ってます。
このヨーガのDVDは、１３６５円という値段が
信じられないほど安く感じる、決定版と言っても過言ではない、
すごい内容です。
７０分＋αのDVDと書いてありますが、７０分のプログラムの他、
目的別に９分、１２分、１７分、１９分、３０分、２１分の
プログラムがあり、自分で好きなプログラムを選べます。
お勧めです。

綿本先生の本は、何冊か買って宅ヨガしていますが、
この本はアーサナの種類が多く、全身まんべんなく動かせます。
映像もおしゃれで、充実の内容です。
ただ、初心者には進行が早くて、ついていくのがちょっと大変だと思います。
私はCD誘導付きのパワーヨガの方に挑戦して、
ヨガの流れを理解してからこれを始めたところです。
CD誘導よりアーサナが多いのが気に入っています。

ヨガは随分と前からビデオや本を見ながら、やったり挫折したりを繰り返してちっとも身に付かず過ごしてきました。
ここの所のヨガブームでたくさんDVDが安く手に入るので評価を参考にして購入してみました。
一日目・・早い。付いていくのが精一杯。
二日目・・だんだんリズムに乗れてきた。すごい筋肉痛。
三日目・・最後の瞑想まで何とかやれた。
ここまでは、どの先生方の著作も変わりありませんが、やってるときに
ちょうどいいタイミングで、「呼吸はちゃんと出来ていますか？」と投げかけてきてくれたり、「肩の力を抜いて」などすごくつぼを押さえてあって、今までのビデオなどとは全然違いました。
今までは、ガチガチに上半身に力が入りすぎてヨガをやった後はリラックスできず
疲れてフラフラで軽く貧血っぽくなって（←バカ）いた私がリラックスしながらも、骨盤などしっかり力を入れる所はいれてこれがヨガなんだと納得できました。
やった後はすごい爽快感！！気持ちよかった〜。。
これなら続けられそうです。

待ってました！　こういう本を！　ヨガスタジオに行く余裕もない私。綿本さんの本は何冊か持っていて、時間があるときにやっています。
流行のパワーヨーガがやりたくて基本編といえる本で夏から試しています。パワーヨーガの本格エクササイズが出たので、さらに続けています。
とてもわかりやすい！　綿本さんの声がいい！　見ながらなのであっという間に時間がたっている。終わったあとの爽快感！　

モデルさんもキレイだし、永久保存版のＤＶＤですよ！