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ヨーガ、ピラティスなど美容と健康に良いことが大好きな管理人がお届けするおすすめヨーガ情報です。お金と時間も必要だし、なかなかヨガ教室に通うことができないなぁ・・というあなたのために「おうちでヨガ」ができるおすすめのアイテムをご紹介していきます。あなたのビューティライフにお役立て下さい。

パワー・ヨガ

TIPNESS presents Work Out series POWER YOGA 2

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初めてではつらいが少しでもヨガの経験がある人には楽しい
基本的なポーズに飽きた頃にたまたま購入。「ねじれたランジのポーズ」や「バランス三角のポーズ」は今でも苦手。パワーヨガを初めてやってみようという人にはちょっと酷。ある程度ヨガの経験のある人にはおもしろいかも。


Power Yoga

Total Astanga: The Step-by-Step Guide To Power Yoga At Home For Everybody

Total Astanga: The Step-by-Step Guide To Power Yoga At Home For Everybody

キレイ・ヨガ

Yogini―ヨガでシンプル・ビューティ・ライフ (Vol.4) (エイムック (1054))

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子供が出来たら一緒にしたい!
今回は『子供もヨガ』というのが良かった。小さな子供たちが懸命にヨガをしている姿がとてもかわいらしい。
私も子供が出来たら一緒にしたいなぁ。


ダイエット・ヨガ

Nip&Tuck! 全身整形エクササイズ [DVD]

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効果実感!
「体幹」を鍛える「ピラティス」「バレエ」、脂肪燃焼系の全身エクササイズがバランス良く収録されていました。運動するぞ!と意気込まなくても「コマ切れ」の時間で手軽にできるものが多かったので、今日はお腹、今日は腕という風にやっています。少しの時間しかやっていないにも関わらず、2週間で変化を実感できたので、★5つを付けました。オススメです。


マタニティ・ヨガ

産褥体操 出産後を快適に過ごし、ボディ・ラインを元に戻すエクササイズ集 [DVD]

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エクササイズ・ヨガ

パワーヨーガ本格エクササイズ―綿本彰のDVDレッスン (双葉社スーパームック)

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初心者ですので
やっぱり大変でした。慣れると大丈夫だと思うのですが。確かに同じポーズが多く感じるのですが、私は基本から少しづつ幅を広げていくように感じました。初心者ですので呼吸と動きがなかなか分かりにくいのですが、最初に練習したポーズから次のポーズにと繰り返しますので、だんだん繰り返してるうちに呼吸と動きを合わせていけました。無意識に息を止めてしまうのですがいいタイミングで呼吸をしてますか?と声がかかります。かなり体力使います。まったく運動から離れていたので、激しいエクササイズではないのに汗が流れて、こんなにヨガって大変なのかと知りました。私は買ってよかったと思います。


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